Giải đáp thắc mắc đánh cầu lông có bị to tay không?

Lợi ích của đánh cầu lông trong việc tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp

Đánh cầu lông có bị to tay không? Đây chắc chắn là một trong những thắc mắc không chỉ bạn mà rất nhiều người gặp phải. Vậy sự thực là như thế nào? Hãy cùng tìm những lời giải đáp mới nhất về bộ môn thể thao này thông qua bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.

Đánh cầu lông có bị to bắp tay không?

Môn cầu lông từ lâu đã là một trong những môn thể thao hút khá nhiều người chơi cầu. Với sự hoạt động của toàn bộ cơ thể, cùng với sự kết hợp linh hoạt,… Đốt cháy tối đa lượng mỡ thừa tại các vùng bụng, hông, hay cánh tay một cách hiệu quả nhất.

Và câu hỏi cũng được khá nhiều người đặt ra rằng, nếu bạn chơi cầu lông với cường độ lớn hay tập luyện liên tục, chắc chắn các bắp tay có thể sẽ bị to ra. Tuy nhiên, nếu tập luyện đúng kỹ thuật, cơ bắp tay của bạn sẽ khá săn chắc và thon gọn.

Đánh cầu lông có bị to bắp tay không?

Đánh cầu lông có bị to bắp tay không?

Cách đánh cầu lông đúng kỹ thuật và không bị to tay

Việc đánh cầu lông sẽ gây ra hậu quả tay to hơn nếu bạn tập luyện không đúng bài bản hay không đúng kỹ thuật.
Cách tốt nhất bạn có thể thực hiện trong phần này đó chính là sử dụng một cánh tay, kết hợp với sự chuyển động nhịp nhàng của cơ thể. Sau đó bạn có thể dồn toàn lực từ phần chân, đẩy lên eo, sau đó truyền lên ngực, truyền qua 2 cánh và phối hợp một cách nhịp nhàng nhất có thể.

Cánh tay cầm vợt đưa thẳng, truyền theo hướng sắp đi, mắt nhìn lên phía trước, bàn tay tiếp xúc với cán vợt, tai nghe thấy tiếng cầu bay và cảm nhận được đường di chuyển của cầu. Từ đó, bạn có thể điều tiết chuyển động để hướng nhận và giao cầu.

Xem thêm: Lịch sử cầu lông, sự hình thành và phát triển ở thế giới và Việt Nam

Cách đánh cầu lông đúng kỹ thuật và không bị to tay

Cách đánh cầu lông đúng kỹ thuật và không bị to tay

Những lợi ích của việc chơi cầu lông

Bên cạnh những thông tin về đánh cầu lông có to tay hay không, bạn có thể tìm hiểu về những lợi ích đi kèm của môn cầu lông này.

+ Chơi cầu lông cho cơ thể bạn tiêu hao được nhiều calo, giảm lượng mỡ thừa, cho cơ bắp chắc khỏe

+ Hồi phục và thúc đẩy hoạt động tuần hoàn, lưu thông trong cơ thể, cho bạn một hệ tim mạch ổn định.

+ Tăng cường sự chắc khỏe của xương

+ Giảm căng thẳng, stress sau mỗi giờ làm việc mệt mỏi.

+ Là môn thể thao giúp người chơi có thể giảm cân một cách nhanh chóng nhất. Đồng thời, đánh tan lượng mỡ thừa tích tụ bấy lâu nay trong cơ thể.

+ Tăng cường thị lực: Nhờ vào quá trình theo dõi hướng đi, sự di chuyển của cầu, mắt được hoạt động nhiều hơn, giãn nở và cải thiện thị lực tối đa nhất.

+ Cho bạn phản xạ nhanh

+ Tăng sức đề kháng, hạn chế bệnh tật.

Lợi ích của đánh cầu lông trong việc tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp

Lợi ích của đánh cầu lông trong việc tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp

Một số lưu ý khi chơi cầu lông

Để có thể được sở hữu một hệ cơ bắp không bị to mà săn chắc, bạn cần chú ý một số điều cụ thể như sau:

Nên tập luyện và áp dụng những bài tập khởi động

Hãy khởi động để cơ thể bạn có thể thích nghi một cách nhanh chóng nhất. Thời gian để khởi động tốt nhất là trong vòng 15-20 phút. Vận động cổ tay cô chân sau đó đánh tay nhẹ nhàng sang 2 bên để khởi động.

Chọn các loại dụng cụ phù hợp

Trong quá trình tập luyện, bạn có thể dùng các loại dụng cụ cầu lông phù hợp với mục đích của mình. Nên chọn cầu thẳng, có lông cứng, các nhánh cầu đều nhau.

Lựa chọn loại vợt nên căn cứ dựa vào trọng lượng. Nên chọn chiếc vợt phù hợp với tay của người chơi. Trong khi đó, những người có thân hình lớn, khỏe mạnh có thể chọn những loại vợt có kích thước lớn. Với những người có cổ tay yếu, mềm, chọn vợt dẻo để có thể dễ đánh hơn.

Xem thêm: Mua vợt cầu lông Yonex chính hãng ở đâu tại Hà Nội và Hồ Chí Minh là uy tín nhất?

Chọn các loại dụng cụ phù hợp khi tham gia chơi môn thể thao cầu lông

Chọn các loại dụng cụ phù hợp khi tham gia chơi môn thể thao cầu lông

Với những chia sẻ về đánh cầu lông có bị to tay không từ bài viết trên đây, bạn có thể tìm được những thông tin phù hợp nhất với mình rồi. Hi vọng những thông tin cung cấp trên đây của chúng tôi sẽ hữu ích đối với bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *