Hướng dẫn kỹ thuật đập cầu lông mạnh đúng chuẩn kỹ thuật

Kỹ thuật đập cầu lông được sử dụng trong thi đấu

Kỹ thuật đập cầu lông là một trong những kỹ thuật thường gặp với những người tham gia chơi bộ môn thể thao này. Bạn có thể tìm kiếm những thông tin mới nhất về các kỹ thuật này trong bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.

1. Tìm hiểu về kỹ thuật đập cầu lông

Đập cầu lông được biết đến là một trong những kỹ thuật thường gặp ở bộ môn thể thao này. Đây là một cú đánh từ trên cao khiến bóng đi nhanh qua sân của đối phương và hướng xuống. Cũng là một trong những hình thức giúp người chơi có thể thực hiện ghi điểm một cách dễ dàng. Nếu bạn có một cú đánh tốt, sẽ dễ dàng ghi điểm hoặc ít nhất đánh vào tâm lý đối phương và làm cho họ yếu đi.

Kỹ thuật này thực hiện cơ bản như sau:

+ Thực hiện đánh cầu từ vị trí trước mặt, đập cầu và dậm nhảy có trọng lực.

+ Dùng tay cầm vợt, lúc đầu tay hơi co sau đó chạm cầu thì vươn thẳng lên phía trước. Dùng một lực mạnh để đánh cầu.

+ Kết hợp linh hoạt cổ tay, bả vai, khuỷu tay để cú đánh thu được hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý về cách nhảy đập cầu lông. Đây là một trong những kỹ thuật quy định trong luật cầu lông đôi, đòi hỏi tương đối chính xác nếu bạn muốn tạo ra những bước đột phá.

Cách thực hiện như sau:

+ Đứng dọc, dùng chân và tay thuận làm chân trụ

+ Bước chân về phía trước, dồn trọng tâm vào chân trụ để tạo bước đệm

+ Dùng chân trụ để bật, sau đó đưa vợt về phía sau, mặt hướng về phía mặt sân, dùng cổ tay để đánh. Đưa vợt theo hướng đi chéo từ dưới lên, Tay còn lại giơ để ước lượng điểm rơi. Giữ thăng bằng và đập tạo độ chính xác nhất. Bạn có thể thực hiện động tác này bằng cách đứng tại chỗ để việc thực hiện được đúng tiêu chuẩn hơn.

Kỹ thuật đập cầu lông được sử dụng trong thi đấu

Kỹ thuật đập cầu lông được sử dụng trong thi đấu

2. Phân loại kỹ thuật đập cầu

Có 2 loại kỹ thuật đập cầu được thực hiện đó chính là:

+ Kỹ thuật đập cầu trái tay

+ Kỹ thuật đập cầu thuận tay.

3. Những yếu tố thực hiện kỹ thuật đập cầu mạnh thành công

Để có thể thực hiện các kỹ thuật đánh cầu một cách nhanh chóng bạn phải đảm bảo những yếu tố cụ thể như sau:

Độ chính xác

Độ chính xác của người chơi phụ thuộc khá nhiều vào tốc độ ra đòn và khoảng cách phát lực trong lúc các đấu thủ thực hiện đập cầu.

Tốc độ phải nhanh và đồng thời phải tăng khoảng cách phát lực để những quả cầu của bạn có uy lực nhiều hơn.

Đồng thời, làm cho đối phương khó có thể đoán trước được đường cầu của bạn.

Kết hợp kỹ thuật đập cầu bằng việc vặn xoáy bắp tay

Chính là sử dụng động tác đập, dùng sức của cổ tay để tiền hành hỗ trợ đập cầu một cách nhanh chóng nhất.

Độ chính xác ảnh hưởng đến kỹ thuật đập cầu mạnh

Độ chính xác ảnh hưởng đến kỹ thuật đập cầu mạnh

Áp dụng việc luyện cổ tay và thể lực toàn thân

Nếu muốn động tác được thực hiện nhanh chóng và dễ dàng hơn bạn có thể áp dụng động tác này. Trong khi đó, chúng ta cũng cần rèn luyện một cổ tay thật chắc khỏe để đảm bảo những cú đập của bạn được nhanh chóng hơn.

Đặc biệt, động tác cổ tay Power Ball cũng là một trong những động tác cực thú vị. Bạn có thể rèn luyện động tác này để có thể thi đấu ổn định hơn.

Áp dụng những kỹ thuật di chuyển

Đây là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất của bộ môn cầu lông. Cách di chuyển tốt nhất đó chính là bạn phải tạo đà cho cú đập của mình được mạnh hơn.

Hãy thực hiện động tác di chuyển ra sau, sau đó đứng hưởng cầu đến vị trí sao cho cầu có thể rơi song song với vị trí ngang vai của bạn. Nếu thực hiện cầm vợt ở tay thì bạn có thể thực hiện phát cầu sao cho nó rơi trước chân trái và ngược lại.

Áp dụng những kỹ thuật di chuyển

Áp dụng những kỹ thuật di chuyển

Tâm lý

Một trong những yếu tố làm quá trình đập cầu diễn ra thuận lợi nhiều hơn đó chính là tâm lý của mọi người. Khi thực hiện động tác bạn không nên quá căng thẳng. Tập trung di chuyển nhanh và đánh mạnh mẽ. Rèn luyện một tâm trí thoải mái, thực hiện động tác dứt khoát sẽ làm cho động tác của bạn được thành công hơn. Vì thế, hãy chú ý điều này nhé.

Một số yếu tố khác

+ Thực hiện việc tăng cường lực cho cổ tay với cách phát cầu lông, đem lại kỹ thuật chuẩn chỉnh.

+ Kỹ thuật toàn diện và biết cách thực hiện bài bản, đồng thời kết hợp với những kỹ thuật khác để thực hiện thành công hơn.

+ Kết hợp khả năng di chuyển của bản thân, thực hiện các kỹ thuật bước đi di chuyển lùi sang ngang, tiến sang phải, trái, bật,…

+ Đứng và tập luyện tại những vị trí cuối sân, đồng thời thực hiện các động tác từ mạnh đến nhẹ.

4. Sai lầm phổ biến khi đập cầu lông

Một số sai lầm mọi người thường mắc phải trong quá trình tập luyện như:

+ Gồng tay và dùng quá nhiều lực. Điều này sẽ làm cho các cơ rất nhanh mỏi và lãng phí sức lực của bạn.

+ Khớp vai có thể bị ảnh hưởng và chấn thương. Nếu bạn thực hiện việc di chuyển cầu theo hướng từ trên xuống dưới. Vì thế, hãy lưu ý điều này.

+ Dễ bị bắt nhịp sai, bạn có thể di chuyển ngay cả lúc chưa có cầu để có thể thực hiện bắt theo nhịp một cách dễ dàng nhất .

Sai lầm phổ biến khi đập cầu lông

Sai lầm phổ biến khi đập cầu lông

Vậy nên, với những kỹ thuật đập cầu lông trên đây, bạn có thể nắm được các thông tin phù hợp nhất với mình rồi. Chúc bạn tìm được những thông tin mà mình mong muốn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *